Malhação

Então acordo as 6:30hs e na minha disposição preparei meu café da manhã reforçado para poder levantar meus primeiros "pesinhos" do ano. Uma xícara de café com leite, pão com ovos, um copo de suco de laranja e uma banda de mamão... nooooossa parecia interminável quando eu preparava, mas na hora de degustá-los, a rapidez com que se acabaram em minha boca foi tão avassaladora que nem deu tempo de perceber que comia tudo isso!! rsrs

E eis que me surge uma carona... adeus corrida! Então vamos aquecer de "bike" mesmo, uns doze minutinhos e pronta para minha amada série de segunda e quinta =D

Glúteo maquina, glúteo na polia, avanço com material, leg sentado, hack, extensão, puxador articulado e puxador maquina, alooooooongaar e tchau... até amanhã!

Ah! amanhã é um novo dia, uma outra série e mais malhação. Isso tudo é muito bom! Revigora meu bem. Então, aos malhadores de plantão desejo ótimas séries com bastante malhação... já aos sedentários (sedentárias também...lala), o meu incentivo de que: mexam-se logo! Procurem pela academia mais perto de casa (pra não ter a desculpa de que é longe), vistam aquele legging que você quase deu pra sua prima de tanto que não o usa, aquele tênis do tempo da sua avó e corra, caminhe, cheguem no destino e pratiquem exercícios ou vão morrer mais cedo, cheios de doença só por que tinham preguiça de levantar aqueles pesinhos chatos e fazer toda semana a mesma série por alguns meses até ser trocada, enquanto isso não acontece você se contenta em fazer ela todinha, mesminha, todos os dias com os mesmos pesinhos, vendo as mesmas pessoas, no mesmo horário, ouvindo as mesmas musiquinhas e pensando: ow sofrimento necessário!!